VLOG#11 LA YOGA FAMILIA

Mijn familie op het yoga retreat! Ik ben zo blij dat we zo’n coole groep hadden om deze fantastische ervaring mee te delen.
We delen kamers, we eten samen, hebben samen les, samen examen en als we vrij hebben gaan we samen iets leuks doen. Dit voelt zeker als familie. Iedereen reist verder (Bali, Indonesie, trekking, etc) maar ik heb mooie herinneringen aan deze tijd overgehouden!

 

VLOG#9 YOGIC FOOD

Dit is een video van Natalie, een van mijn mede-studenten die een lezing geeft over yoga-eten. Deze lezing is onderdeel van haar examen voor de Yoga Teacher Training. Hoe gaan spiritualiteit en eten samen? Het spijt me dat de kwaliteit van de video niet al te best is, maar als je geïnteresseerd bent in eten en het in balans brengen van lichaam en geest, dan is dit interessante informatie.

VLOG#7 NEW FACES & PLACES

Mijn verblijf op het Yoga Retreat Nepal, net buiten Kathmandu, begint goed! Mijn eerste dag is een vrije dag. Ik heb een wandeling gemaakt samen met drie andere studentes: Dana, Victoria en Natalie. Op de video zie je dat we onderweg nog wat poses maken. We bezoeken een tempel die is gebouwd voor de godin Bajrayogini. Zij kan je  directe verlichting brengen! Bijzonder om met vier vrouwen naar een tempel te gaan voor een sterke vrouwelijke god. Milarepa heeft een grot bij deze tempel voor zijn retraites, deze Boeddhist kon vliegen!

De tempel is onveilig verklaard, maar je kan de tempel alsnog bezoeken. De gebouwen zijn gestut met houten palen. Afgelopen nachten waren er nog aardschokken. Ik hoorde de huizen kraken en vervolgens de koeien loeien, honden blaffen en geiten mekkeren.

Vanuit de taxi zag ik dat de bakstenen huizen, zoals in Bhaktapur, zwaar zijn beschadigd. Huizen van cement zijn blijven staan. De straten waarover we reden waren leeg, omdat het brandstofaanbod zeer beperkt is. De bussen die wel rijden zijn overladen. Bussen verongelukken omdat ze topzwaar zijn door alle mensen die op het dak zitten. Ik ben blij dat ik in een taxi zit, ook al kost het meer dan een taxirit voor dezelfde afstand in Nederland. We rijden langs een kilometerslange rij bussen die in de rij staan voor brandstof. In de verschillende wijken van Kathmandu staan honderden mensen in de rij voor een paar liter brandstof om te kunnen koken. Ze staan DAGEN in de rij!

VLOG#6 GOODBYE!

Ik heb mijn theorie afgerond! Vandaag neem ik afscheid van het Himalayan Yoga centrum en ga ik een nieuw avontuur aan op het Yoga Retreat Nepal. Ik heb hier vier mooie weken doorgebracht en ontzettend leuke mensen ontmoet!

Door de aardbevingen (april 2015) en brandstofcrisis in Nepal is het aantal toeristen drastisch gedaald. Ook Himalayan Yoga heeft maar weinig gasten. Voor mij zou dat concreet betekenen dat ik de tweede maand van mijn opleiding alleen, als enige student, door zou brengen op het yoga resort. Normaalgesproken komen er anderen docenten lesgeven op Himalayan Yoga, maar door de hoge brandstofprijzen (4-5$ per liter) en het beperkte vervoer is het lesprogramma in de war. Daarom ga ik naar een ander yoga centrum voor een meer praktijkgerichte en fysieke docent om mijn opleiding compleet te maken.

VLOG #5 MANTRA SUN SALUTATION

Deze video is een mantra-sing-a-long van de zonnegroet met Dr. Chintamani, die ik moet oefenen (dus eigenlijk mijn huiswerk). Ik moet straks ook mantra’s voorzingen als yoga-docent, maar ik sta niet echt bekend om mijn zangkwaliteiten. Ik heb zelf niet zoveel last van mijn valse gezang. Maar anderen daarentegen… Ik houd mijn hart vast.

VLOG #4 ZONNEGROET 25 STAPPEN

Vorige week had ik een vlog gemaakt met de traditionele zonnegroet. Het plan was om deze 108 keer te doen, maar ik heb enige oponthoud (gestoten teen) en ben nu tot 27 zonnegroeten gekomen. Deze zonnegroet is uitgebreider en ontwikkeld door onze yoga-docent. “More scientific”, noemt hij deze zonnegroet. Deze video heeft mij geholpen in het oefenen van alle namen van de achtereenvolgende houdingen. Het is niet verplicht om de namen in het Sanskriet te kennen, maar het is wel makkelijker in de communicatie tussen de docent en mij. In ieder geval kan ik de meer-wetenschappelijke-zonnegroet, zo onthouden voor thuis!

VLOG #3 ZONNEGROET CHALLENGE

De yoga-school waar ik mijn Yoga Teacher Training doe is nauw verbonden met een andere yoga-school in Kathmandu. Via een andere cursist hoorde ik dat daar twee meiden het aantal zonnegroeten op een dag opvoerde naar 108. (Het getal 108 is het aantal kralen aan een gebedsketting.) Ik zei: volgens mij kan ik dat ook. En zo is het idee ontstaan om donderdag 12 november een Zonnegroet Challenge te houden. We doen 108 zonnegroeten achter elkaar. Wie weet lukt het wel. Misschien bereiken we wel een meditatieve staat 🙂 Check hier m’n video:

VLOG #2 JUST BALANCE!

Yoga betekent dus balans. En om die balans te bereiken train je je kracht en flexibiliteit om je balans te houden. Bijvoorbeeld door letterlijk te balanceren. Ik vind het prachtig om die balans te trainen en om het jezelf steeds een beetje moeilijker te maken. Kijk hier naar een impressie van hoe een hatha-yoga eruit ziet. (P.S. ‘ha’ staat voor zon, ‘tha’ staat voor maan)