BLOG #7 HALLO ZON!

20151123_140101 (1)

(See for English version here)

Honderd-en-acht

Een losse zonnegroet bestaat uit twaalf opeenvolgende houdingen. Normaalgesproken doe je de zonnegroet drie tot twaalf keer. Het achterelkaar uitvoeren van 108 zonnegroeten is een apart onderdeel van mijn yogadocent-opleiding. 108 zonnegroeten duurt ongeveer 40-45 minuten. Ongeveer net zolang als tien kilometer hardlopen.

108 is een speciaal getal: het is het aantal kralen aan een gebedsketting (mala). Als ik 108 zonnegroeten doe leidt dat tot zuivering volgens mijn studieboek. In ons studieboek staat ook dat de 108 zonnegroeten alleen uitgevoerd mogen worden onder leiding van een competente docent. Wij Meer lezen

VLOG #5 MANTRA SUN SALUTATION

Deze video is een mantra-sing-a-long van de zonnegroet met Dr. Chintamani, die ik moet oefenen (dus eigenlijk mijn huiswerk). Ik moet straks ook mantra’s voorzingen als yoga-docent, maar ik sta niet echt bekend om mijn zangkwaliteiten. Ik heb zelf niet zoveel last van mijn valse gezang. Maar anderen daarentegen… Ik houd mijn hart vast.

VLOG #4 ZONNEGROET 25 STAPPEN

Vorige week had ik een vlog gemaakt met de traditionele zonnegroet. Het plan was om deze 108 keer te doen, maar ik heb enige oponthoud (gestoten teen) en ben nu tot 27 zonnegroeten gekomen. Deze zonnegroet is uitgebreider en ontwikkeld door onze yoga-docent. “More scientific”, noemt hij deze zonnegroet. Deze video heeft mij geholpen in het oefenen van alle namen van de achtereenvolgende houdingen. Het is niet verplicht om de namen in het Sanskriet te kennen, maar het is wel makkelijker in de communicatie tussen de docent en mij. In ieder geval kan ik de meer-wetenschappelijke-zonnegroet, zo onthouden voor thuis!

BLOG #5 RESORT LIFE

20151116_202018 (1)

Kamperen

Ik heb vijf nachten in een tent geslapen op het yoga-resort. De kamer waar ik sliep, was geboekt door een andere gast. De zaken gaan niet zo goed voor het yoga-resort, dus elke boeking wordt met beide handen gegrepen. Het toerisme kent dit jaar een enorme dip als gevolg van de aardbevingen in het afgelopen voorjaar. Daarbovenop kampt de bevolking van Nepal met een brandstof-crisis: Nepal heeft een nieuwe grondwet en die veroorzaakt Meer lezen

BLOG #4 REIZIGERS

12208650_10153726627793390_6846338989651610209_n

Ik zit hier in een prachtige tuin tussen de afrikaantjes. Gisteravond was het lichtjesfeest – Diwali. De oranje bloemetjes worden gebruikt om guirlandes van te rijgen. Samen met de gekleurde feestlichtjes worden de guirlandes om de ingang van het huis gehangen om de god Vishnu samen met zijn partner Lakshmi naar binnen te leiden. Binnen is een altaartje opgesteld met gedroogde vruchten en noten, fruit, zoetigheden, boterkaarsjes, wierook en afbeeldingen van de goden voorzien van een tikka, een gekleurde stip op hun voorhoofd met alle kleuren van de regenboog. De goden brengen Meer lezen

VLOG #3 ZONNEGROET CHALLENGE

De yoga-school waar ik mijn Yoga Teacher Training doe is nauw verbonden met een andere yoga-school in Kathmandu. Via een andere cursist hoorde ik dat daar twee meiden het aantal zonnegroeten op een dag opvoerde naar 108. (Het getal 108 is het aantal kralen aan een gebedsketting.) Ik zei: volgens mij kan ik dat ook. En zo is het idee ontstaan om donderdag 12 november een Zonnegroet Challenge te houden. We doen 108 zonnegroeten achter elkaar. Wie weet lukt het wel. Misschien bereiken we wel een meditatieve staat 🙂 Check hier m’n video:

VLOG #2 JUST BALANCE!

Yoga betekent dus balans. En om die balans te bereiken train je je kracht en flexibiliteit om je balans te houden. Bijvoorbeeld door letterlijk te balanceren. Ik vind het prachtig om die balans te trainen en om het jezelf steeds een beetje moeilijker te maken. Kijk hier naar een impressie van hoe een hatha-yoga eruit ziet. (P.S. ‘ha’ staat voor zon, ‘tha’ staat voor maan)

BLOG #3 DISCIPLINE

bliksem

Namasté!

De manager van het yoga-resort heeft mij uitgelegd dat als we elkaar voor het eerst zien, dat we elkaar dan groeten met namasté. ‘Dan vouw je je handen voor je borst en knik je licht met je hoofd’, laat hij mij zien. Namasté betekent zoiets als: ik groet het goddelijke in je. ‘Zo groeten we elkaar elke dag, maar niet de hele dag door’, verduidelijkt de manager. Van de kok heb ik geleerd hoe ik dankjewel in het Nepalees zeg. Tot nu toe houd mijn Meer lezen

BLOG#2 EEN DROOM IN EEN DOOS

20151026_193358

Vrijdag vertrek ik naar Nepal. Het is vandaag maandag, dus dat is over vier dagen. Ik ga naar een Yoga Academie om een opleiding tot yoga-docente te volgen. De opleiding duurt tien weken en beslaat 500 uur. Een eenvoudige rekensom leert dat dat 50 uur per week is. Als ik terugkom dan wil ik een sportruimte openen. Ik zie een mooie lichte sportruimte voor me, met een houten vloer, een grote spiegelwand met een gordijn ervoor, kasten aan de wand voor de yogamatjes, kussens en klapstoelen. Je komt binnen in een kleine ruimte met tafels en stoelen en een leestafel, aan de muur staat een Meer lezen