PILATES

Pilates is een oefenmethode ontworpen voor het hele lichaam. Het is een uniek systeem van rek- en strekoefeningen dat meer dan negentig jaar geleden is ontwikkeld door Joseph Pilates (1883-1967).

Het regelmatig beoefenen van Pilates zorgt voor:
– sterke spieren, zonder veel extra spiermassa te kweken;
– souplesse en balans;
– een mooi figuur (je werkt aan een sterke buik, billen en lage rugspieren);
– een meer gestroomlijnd uiterlijk;
– een juiste lichaamshouding;
– verbetering van coördinatie en beheersing van de ademhaling;
– afname van klachten die door een verkeerde houding ontstaan, zoals pijn in rug, nek en bekken;
– meer balans tussen lichaam en geest.

Hoewel Pilates al lang bestaat zijn de ideeën en visie van Joseph Pilates actueel. Hij begrijpt dat het versterken en in balans brengen van de spieren in de romp (bekken, buik, rug, borst en schouders) helpt om een goede houding te creëren, die klachten verhelpen of voorkomen. Pilates kan als verlengstuk dienen na fysiotherapie of andere bewegingstherapieën.
De Pilatesmethode is een beproefde en betrouwbare methode voor het creëren van een gezond lichaam, een gezonde geest en een gezond leven.

Voor wie?
Pilates is een effectieve en veilige oefenmethode voor iedereen, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring.

Carmen Urago is fysiotherapeut in Delft en geeft op dinsdagochtend en dinsdagavond Pilates bij Running Buddha.

Boek je Pilatesles door op het Lesrooster> te klikken.