Running Buddha aanbieder Sportstrippenkaart Leidschendam-Voorburg 2018

Samen met 43 andere sportverenigingen bieden we onze sport aan via de sportstrippenkaart Leidschendam-Voorburg. Met deze kaart kunnen inwoners van jong tot oud 4 sporten kosteloos uitproberen. Bij Running Buddha kan je met de kaart 1 gratis proefles volgen.

We hopen op deze manier onze sport nog beter bekend te maken in de gemeente en hopelijk nieuwe leden te verwelkomen dit jaar.

De coördinatie van de sportstrippenkaart is in handen van Stichting Sport en Welzijn. Vooraf aanmelden voor de proeftrainingen is verplicht en gaat via de vernieuwde website van Sport en Welzijn: http://www.senw-lv.nl/sportstrippenkaart/

Ademhalingsworkshop Breath in life: de helende kracht van de adem 26 januari 2018

Zit je veel in je hoofd en kan je je niet goed ontspannen?
Ervaar je je ademhaling vaak als oppervlakkig en beperkt?
Herken je je in 1 of meerdere van deze klachten: onrust, stress, duizeligheid, hyperventilatie, burn out, hoofdpijn, slecht slapen, gespannen spieren, down/depressief gevoel?
En, wil je meer ruimte, energie en vrijheid voelen? En je beter kunnen ontspannen?
Schrijf je dan nu in voor deze inspirerende, ontspannende en leerzame workshop!Met behulp van verschillende ademtechnieken en eenvoudige yogaoefeningen ga ik, Jubine, jou begeleiden het contact met je ademhaling en je lichaam te herstellen, verdiepen en versterken.Centraal in deze workshop staat jouw ademhaling en jouw bron van levensenergie/prana. Je gaat door middel van rustige en ontspannende oefeningen jouw ademhaling onderzoeken, voelen en ervaren. Ik leg uit wat een vitale vrije adem voor je gezondheid doet, en wat er gebeurt als je adem in meer of mindere mate beperkt is door spanningen/stress.De oefeningen brengen je tot rust, je gedachtestroom wordt kalmer en je ontspant steeds dieper. Hierdoor kom je in een natuurlijke staat van zijn, waardoor je adem vrijer kan stromen. Je ervaart meer ruimte in je lichaam. Je voelt je rustig, ontspannen en energieker!De workshop vindt plaats op vrijdag 26 januari 2018 van 15:00-17:30. De kosten zijn 27,50 euro en je kan je  aanmelden via: jubinesoulcoach@gmail.com

Persoonlijke eerste ervaring met yoga:

december 2017

“Eigenlijk is yoga net als mediteren maar dan met beweging erbij, bewegend mediteren.”

Deze week had ik in mijn Dru-yogales een jongedame en een jongeman die samen de zaal binnenkwamen. Ik kende ze niet en vroeg naar hun yoga-ervaring. De dame had enige ervaring met andere yogavormen. Dru Yoga hadden ze nog nooit gedaan. De man opende met de legendarische tekst: “Ik kom hier met een gezonde dosis tegenzin. Maar ze zeggen dat waar je geen zin in hebt, juist heel goed voor je kan zijn!” Ik kan een dergelijke eerlijkheid wel waarderen en vroeg hem wat hem dan naar de yogazaal had gebracht. Hij wijst naar de dame. Ze zijn vrienden, vertellen ze en ze doen ook samen bootcamp en andere krachtsporten. En o ja, hij doet ook aan meditatie en dat vindt hij heel fijn. Het is voor mij toch wel prettig om iets meer over de deelnemers te weten, zodat ik de les enigszins aan wensen en behoeften kan aanpassen. In het geval van deze twee, denk ik kracht en rust.
We beginnen de les en de dame volgt mijn aanwijzingen moeiteloos op. Dat geeft mij de mogelijkheid om de man meer in de gaten te houden. Hij heeft zijn ogen gesloten en serieus en geconcentreerd volgt hij mijn aanwijzingen minutieus op. Ik moedig aan om langzaam te ademen en ik gebruik de woorden vertragen en slow motion. We doen de zogenoemde Zetel van mededogen en ik zie hem worstelen met zijn evenwicht in combinatie met de vertraagde adem. Hij zet door en we naderen het einde van de les. Ik zie de verbazing in zijn ogen als ik vertel dat we naar de eindontspanning gaan en dat hij gewoon op zijn mat kan gaan liggen en een dekentje over zich heen mag leggen. Rustig ligt hij op de mat en als ik aangeef dat de ontspanning zijn einde nadert, grapt hij dat hij liever nog even blijft liggen.
Na afloop van de les vraag ik belangstellend hoe hij de les heeft beleefd. Ik krijg twee opgeheven duimen en hij deelt zijn ervaringen. De bewegingen vond hij heerlijk, het ademen vond hij lastig, dat verhaal over het stromen van energie was nieuw voor hem en dat voelen van je lijf en bewust worden van je emoties, vond hij ook apart. Hij vervolgt en zegt: “Eigenlijk is yoga net als mediteren maar dan met beweging erbij, bewegend mediteren.” En van dit inzicht word ik als yogadocent heel blij. Dat deze man, die bij aanvang van de les nog gezonde tegenzin uitte, na zijn eerste les al zo’n prachtig inzicht heeft over wat yoga met je doet. Yoga is bewegend mediteren!
Anke

Workshop Mantra & Klank

Op woensdag 2 augustus organiseert Running Buddha samen met Jolanta Bieniek van Atelier el Corazon de workshop Mantra & Klank. Een heerlijk avond om te landen in je lijf en je hart, om te genieten van eigen stem, klank en stilte!

Door het zingen van mantra’s krijg je positieve energie en innerlijke rust. Je kunt contact maken met de liefde in jezelf en om je heen. Het is een eenvoudige manier om te mediteren, omdat je gedragen wordt door de kracht van de woorden die gezongen worden. Tijdens het zingen kunnen blokkades oplossen en kun je je bevrijd voelen. Het geeft innerlijke kracht, zodat je makkelijker met de dagelijkse dingen om kunt gaan. Tijdens het zingen worden we begeleid door klassieke instrumenten zoals: Tanpura, Monolina en de Pakistaanse harp. De laatstgenoemde gaan we ook zelf bespelen.

Je hoeft geen goede zangstem en/of zangervaring te hebben. Iedereen is welkom!

De workshop wordt gegeven door Mirjam van Beek en Jolanta Bieniek.

Locatie: Running Buddha, raadhuisstraat 47A, 2271 CH Voorburg

Investering: 20 euro, 10 euro met ooievaarspas

Info en aanmelden bij Jolanta 06-47778661 of info@ateliercorazon.nl

Op zondag 13 augustus verzorgt Jolanta een Yogales met klank. De les heet ‘Open je hart met Yoga & klank’ en start om 10.00.

Yoga workshop voor Ouder & Kind

Yoga, muziek en mindfulness

Altijd al samen met je kind naar yoga gewild? Dit is je kans! Op zondag 19 maart 2017 van 14.00 tot 15.30 uur organiseert Running Buddha een workshop Yoga voor Ouder en Kind (4 t/m 11 jaar).

Deze workshop is voor ouders, tantes, ooms, opa’s, oma’s, de buurvrouw, of ieder ander met een kind in de leeftijd van 4 t/m 11 jaar.

Een moment van plezier, ontspanning, en één op één aandacht voor elkaar!

De workshop bestaat uit (acro)yoga, massage, muziek en mindfulness.

Wat kan je verwachten?
– maak ruimte voor elkaar
– (her)ontdek het kind in jezelf en de ander
– beweeg, ontspan en raak aan
– lachen en herrie maken mag!
– lichaamsbewustzijn vergroten
– uitdagingen aangaan in een veilige setting

Datum Zondag 19 maart 2017
Tijd 14.00-15.30 uur
Kosten € 25 per stel
Docent Susanne Kiemel
Locatie Yogastudio Running Buddha, Raadhuisstraat 47a, Voorburg

Je kunt je aanmelden via www.momoyoga.nl/runningbuddha.

Voor eventuele vragen kan je bellen met Bianca (06 512 45 965) of mailen naar info@runningbuddha.nl.

 

Workshop Yoga en verhalen

Vanuit de stilte’

Op zondag 5 maart 2017 van 14.00 tot 16.00 organiseert Running Buddha een yogales met aansluitend een lange ontspanning waarbij een verhalenverteller je meeneemt in haar verhalen.

Stel je voor, na afloop van de yogales lig op je matje en je zakt weg in de eindontspanning. Het i stil, jij bent stil. En dan….hoor je een zachte stem die je een verhaal vertelt. De stem neemt je mee naar een plek aan de vloedlijn waar wondere ontmoetingen plaatsvinden…

De yogales wordt gegeven door Anke de Hoop en de verhalen worden verteld door Saskia den Broeder. De kosten voor de workshop zijn 17,50 en dat is inclusief een kopje thee met wat lekkers erbij.

Voor vragen kan je bellen met Anke (0618120865) of mailen info@runningbuddha.nl.  Je kunt je aanmelden en betalen via https://www.momoyoga.nl/runningbuddha/

2017 Interview Raymond Vijverberg over Kundalini yoga

Interview Raymond Vijverberg

januari 2017
Door Marianne Uiterwijk Winkel

 

Raymond Vijverberg, draagt de spirituele naam Harmanjot Singh, geeft Kundalini (*) Yoga. Een vroegere liefde nam hem mee naar een Kundalini Yoga festival in Frankrijk, waar Raymond diep geraakt werd door de energie, de sfeer en de lichtheid van de mensen. Nadat hij een tweede keer het festival bezocht en dezelfde ervaring had, besloot hij een opleiding tot Kundalini docent te volgen.

Bij Running Buddha geeft Raymond Vijverberg Kundalini Yoga (op dinsdag 18:45 en vrijdag 16:30).  Daarnaast verzorgt hij trainingen en workshops voor bedrijven en coacht hij mensen 1 op 1. Ook organiseert hij yogareizen in het buitenland, zoals komend voorjaar een 6-daagse Yoga retreat op Ibiza. Hiervoor is slechts een klein aantal plaatsen beschikbaar. De inschrijving is net gestart en geïnteresseerden kunnen zich aanmelden via https://www.facebook.com/Bliss-yoga-1419680074942139/.

Ik vraag Raymond wat Kundalini Yoga nu precies inhoudt en wat deze yogavorm voor je kan doen. Hij schetst mij een helder beeld: “Kundalini Yoga is eigenlijk yoga van het bewustzijn. Een les in Kundalini Yoga kan vrij intens zijn, omdat het je in een staat van helderheid en alertheid brengt, terwijl er tegelijkertijd veel energie vrij komt.” Hij vertelt dat ten opzichte van andere yogavormen er meer aandacht is voor zang (in de vorm van mantra’s) en ademhaling. Kundalini Yoga helpt  het immuunsysteem en het zenuwstelsel te versterken.
Raymond: “Vanuit de gedachte dat de ademhaling de brug is tussen lichaam en geest, oefen je (ook als beginner) met verschillende ademhalingstechnieken. Tijdens een les Kundalini Yoga doe je meer bewegingsreeksen in minder losse asana’s (houdingen). Hierdoor worden de oefeningen als meer intens ervaren. Tussen de reeksen is er ruim aandacht voor het voelen van de opgewekte energie en wat de reeks voor je gedaan heeft.” De les wordt veelal afgesloten met een meditatie.

Raymond vertelt dat Kundalini Yoga effect heeft op je diepere bewustzijnslagen. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal. Hoewel de les uit vaste onderdelen bestaat (mantra’s, ademhaling, reeksen en meditatie) geeft hij de les vooral vanuit zijn intuïtie en sluit hij aan op wat een groep op dat specifieke moment nodig heeft. Eigenlijk is het meer een meditatieve les, in een open en veilige setting. “Als feedback op mijn lessen krijg ik vaak terug dat mensen zich op hun gemak voelen en dat ze mijn stem rustig en prettig ervaren, waardoor ze zich gemakkelijk kunnen overgeven. Ja, als de les in jou resoneert, is het een heel krachtige manier om aan jezelf te werken. En ook heel liefdevol”, aldus Raymond.
Als we afscheid nemen voegt hij er nog aan toe: “Ook als je er niet in gelooft, werkt het altijd. Dat is het mooie van yoga. De uitvoering is eenvoudig, maar de ervaring is heel bijzonder!”. En daar kan ik me bij aansluiten.

 (*) De officiële naam van Kundalini Yoga is: Kundalini Yoga, as thaught by Yogi Bhajan